约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治pd的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

　　各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。”

　　“所以...戒烟无疑是极其正确的选择！”

　　“戒烟有几种好方法，具体如下：1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来第一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。”

　　“那如何评估自己的尼古丁依赖程度呢？”吴胜连忙问道。

　　许卫国：“我给你写一张表格，你自己填一下，通过你的得分来判断你的尼古丁依赖程度！”

　　“行行，我这去拿纸和笔！”吴胜很快递给许卫国一张纸币和一支铅笔。

　　“你起床后多长时间吸第一支烟？5分钟以内？6—30分钟？31—60分钟？或者不抽？”许卫国开口问道。

　　“早上起来我都不怎么抽的，你嫂子她也不让我抽。”吴胜尴尬道。

　　许卫国点点头，继续问道：“在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？回答是或者不是。”

　　吴胜再次摇摇头，“在公共场所我都不抽烟的，除非是遇到朋友给烟，我才会抽，没觉得难熬。”

　　许卫国：“你每天吸烟量是多少？少于10支；11—20支；21—30支；比这更多！”

　　吴胜：“少于十支啦，抽多了难受！”

　　许卫国：“你生病卧床时是否还吸烟？”

　　吴胜点点头，“这个的确有的，抽烟会舒服一些。”

　　接下来许卫国又问了几个问题。

　　“卫国兄弟，如何？”吴胜紧张问道。

　　许卫国笑着道：“吴大哥，你情况不错，属于轻度尼古丁依赖。”

　　“如果想吸烟可以做.做3次深呼吸放松身心；3.小口喝水，让嘴里“有点东西”；4.多等一会儿，对烟的渴求3-5分钟后就会消退。”

　　“只要每天坚持下去，三个月后基本上就能戒烟成功！”

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